Sıcak havalarda diyabet hastaları için öneriler

Sıcak havalarda diyabet hastaları için öneriler

admin     01-07-19     Sağlık ve Cinsel Sağlık     Sıcak havalarda diyabet hastaları için öneriler     11 Defa Okundu

Sıcak yaz aylarında bunaltıcı sıcakların görülmesi ile birlikte, bu sıcaklar aynı zamanda farklı hastalıkların olumsuz etkilerine artırmaktadır. Bunlardan birisi de diyabet hastaları için geçerli olup, sıcak havalarda diyabet hastaları için öneriler başlıklı bu yazımızda vermiş olduğumuz öneriler dikkate alınarak sıcağın hastalık üzerindeki etkileri azaltılmalıdır.

Sıcak havalarda diyabet hastaları için öneriler

Gerek olmadıkça öğle saatlerinde dışarı çıkmayın

Güneş ışınlarının en zararlı olduğu zaman dilimi, öğlen saatleridir. Bu nedenle mümkün olduğu kadar herhangi bir mecburiyet yoksa, diyabet hastaları bu saatler arasında dışarı çıkmamalıdır. Şayet çıkmak zorunda olan kişilerde, güneş ışınlarına karşı şemsiye ya da farklı korunma yöntemleri ile kendilerini güneş ışınlarına karşı korumalıdır.

Uyku düzeni ve beslenmesi

Şeker hastalarının sıcak havalarda uyku düzenleri ve beslenmeleri de, güneşin olumsuz etkilerini azaltmak için oldukça önemli faktörler arasında yer almaktadır. Sıcak havaların kan şekeri üzerindeki etkilerini azaltmak için diyabet hastalarının daha düzenli beslenmesi ve uyku saatlerine daha fazla dikkat etmeleri gerekir.

Sıcak havalarda diyabet hastalarına öneriler

Bol su tüketilmelidir

Günlük ortalama 2 litre su tüketimi herkes için, genel vücut sağlığı bakımından faydalıdır. Özellikle yaz mevsiminde şeker hastalarının yeteri kadar su tüketmesi daha fazla önem arz eden konulardan birisidir. Bir kanda bol miktarda su tüketmek yerine, günlük 3 litreye yakın belirli aralıklarla su tüketmek çok daha faydalı olacaktır.

Ara öğünleri unutmayın

Kan şekerinizin düşme ihtimaline karşı, günlük ara öğünleri tüketerek sağlıklı bir şekilde beslenmeye dikkat edin. Özellikle kahvaltının zamanında yapılması, normal zamanlarda olduğu kadar yaz aylarında daha fazla önem taşımaktadır.

Kırmızı et tüketiminden mümkün olduğu kadar kaçınılmalı ve kızartma gibi yağlı besinlerden uzak durulmalıdır. Özellikle bol taze yeşil sebzelerin tüketilmesine özen gösterilmelidir.

Plaj ya da toprak gibi yerlerde çıplak ayakla gezinmenin

Bu gibi ortamlarda çıplak ayakla gezinmek ayağınızda oluşturacak kesik ya da çatlaklar sebebiyle daha hızlı bir şekilde enfeksiyon kapmanıza neden olabilir. Ayrıca çıplak ayakla dolaşmak sıcağın etkisini size daha fazla hissettirecek için, bu şekilde dolaşmaktan mutlaka kaçının.

Sıcak havalarda diyabet hastaları için öneriler genellikle bu şekilde olup, mutlaka dikkat edilmesi gereken şeylerdir. Aksi halde hastalığın etkileri kendisini yaz aylarında daha fazla göstermektedir.

Etiketler

Sende Paylaş:  Facebook    Tweet    Google+    Pinterest    Whatsapp  

Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?



© Copyright 2019 SexSiteleri.Net - Tüm Hakları Saklıdır.